Я думаю, многое из этого вам знакомо:

  • Перепробовали множество диет, но все они не дали  ожидаемого результата или дали на очень короткое время
  • У вас есть мысль, что это навсегда….
  • Спорт не приносит удовольствия и результатов.
  • Пробовали считать калории, но устали от этого или вообще не хотите знать, как это делать
  • Не хватает самоконтроля, мотивации, поддержки и понимания
  • Не хотите лишний раз выходить из дома, потому что стесняетесь себя
  • Поправились после родов и не можете самостоятельно похудеть

Мне знакомо, и я знаю, что с этим делать!
Я уважаю вас, ваше тело и тот путь, который вы уже прошли. Поэтому я готова взять вас за руку и привести к результату!

Первая часть - психология и физиология:

  1. Выявляем психологическую причину лишнего веса

  2. Находим выгоды от лишнего веса (они есть у всех нас)

  3. Выявляем установки и корректируем их

  4. Поговорим о нарушениях пищевого поведения и выработаем индивидуальную стратегию изменения

  5. Научимся отличать реальный голод от эмоционального

  6. Вернём вашу мотивацию, научимся ставить цель и идти к ней

  7. Выработаем новые привычки реагирования и проживания эмоций, избавимся от тех, что привели вас в этот вес 

  8. В результате вы получаете нормализацию пищевого поведения и плавное снижение веса

Вторая - питание, нутрициология и расслабляющие практики:

  1. Анализируем привычки в питании и выбор продуктов

  2. Формируем новые привычки питания, без отказа от любимых продуктов, сахара, соли и так далее

  3. У вас будут индивидуальные рекомендации по питанию, без диетических рецептов

  4. Дыхательные техники для снижения веса

  5. Телесно-ориентированная терапия для снижения веса

  6. В результате вес плавно снижается и стабилизируется и после прохождения курса

Чего вы не увидите на курсе:

  • Штампов для всех, мой подход индивидуален, я лично разберу ваши истории, ответы на задания, отвечу на вопросы и дам дополнительные задания, если увижу в этом необходимость
  • Диет
  • Запретов
  • Насилия над собой
  • Строгости и грубости, я за поддержку и принятие как себя так и вас
  • Стереотипов и указаний каким должно быть ваше тело
ИМТ
ИМТ

ВАЖНО!

Если вы по таблице видите ожирение любой степени, вы можете пройти курс, но вам так же необходимо будет пройти ряд обследований (я могу подсказать каких) и посетить эндокринолога с анализами. Ожирение - это не просто лишний вес, а заболевание. И лечить его важно в комплексе.


Свой рост в метрах возведите в квадрат, потом массу тела в килограммах разделите на полученную цифру.

Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Условная норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.


Образование: Практикующий психолог, Психолог в общем образовании, детский психолог.

Социолог, преподаватель социологии (2 специальности: социальная психология и социология управления).

ТРИЗ-специалист 1 уровня, ТРИЗ-педагог.

Член Ассоциации конгитивно-поведенческой психотерапии.


Повышение квалификации:

Нарушения пищевого поведения, патопсихологическая диагностика и особенности больных 144 часа,

Особенности психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения в подростковом и взрослом возрасте 144 часа,

КПТ расстройст пищевого поведения 10 часов

Спортивная диетология и нутрициология 210 часов,

Когнитивно-поведенческая психотерапия детей и подростков 80 часов,

Когнитивно-поведенческая психотерапия взрослых 50 часов,

Сказкотерапия в тренинговой работе 108 часов,

Интернет консультирование (E-therapy) 144 часа,

Образовательная кинезиология в психолого-педагогической практике 

144 часа,

Нейропсихология детского возраста (144).


Тренинги: Работа с лишним весом в психологическом консультировании, Пищевые нарушения как проявление психосоматоза, причины, проявления и тактики работы психолога, Любовь к себе и принятие себя, Работа с депрессией, Работа с психосоматикой, Работа с травмой, Перфекционизм, Панические атаки, “Поиск предназначения”, “Треугольник Карпмана”, Использование МАК в работе психолога, Толкование сновидений, Развитие интеллекта детей с помощью кинезиотерапии и другие.


Практика:

Индивидуальное консультирование очно и онлайн.

Автор курсов: Познай себя (базовый консультативный),

Harmonic mind - снижение веса,

Дети играют - курс детско-родительских отношений, детской психологии и ТРИЗ педагогики

Harmonic mind - авторский курс

ИП Барун Светлана Александровна

ИНН: 772774373271

ОГРНИП: 317774600351490

Lidiyaal@yandex.ru

При использовании любых материалов с этого сайта, ссылка на источник обязательна. Все права защищены!